®MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (mindfulness) ADULTES avec Vanessa Autret

Cet atelier est adressé à toutes les personnes :

  • souhaitant découvrir la pleine conscience
  • ayant déjà une pratique régulière ou occasionnelle
  • souhaitant s’engager dans un programme MBSR ou ayant déjà participé à celui-ci

Intérêts

– Prendre un temps dans la journée pour se poser, ralentir, explorer le moment présent et prendre du recul sur le quotidien avec un esprit plus clair.
– L’animation de groupe est pour moi le point clé pour comprendre la méditation, afin d’amener les personnes à trouver leur propre solution pour pratiquer à leur manière en fonction de leur rythme de vie. En tant qu’enseignante je vais pouvoir apporter des réponses à vos questionnements, vous guider dans votre progression et vous sécuriser dans la découverte de soi.

Déroulement

  • En groupe (de 2 à 10-12 personnes)
  • Plusieurs exercices guidés sur différentes thématiques (le corps, la respiration, les pensées, les émotions, la gratitude…) de durée variable (10 à 45 minutes) et dans différentes postures (allongée, debout, assise, en marchant, en mangeant…)
  • J’offre aussi un espace d’échanges sur les ressentis des exercices pratiqués et également sur les outils de la pleine conscience dans la vie quotidienne.
  • La séance se déroule dans un cadre bienveillant, sans jugement et sécurisant de manière à offrir aux participants l’occasion d’être eux-mêmes. Cette séance permet d’explorer la pleine conscience sans crainte et en douceur.
  • 00

    jours

  • 00

    heures

  • 00

    minutes

  • 00

    secondes

Date

23 Sep 2021

Heure

12 h 30 min - 13 h 30 min

Lieu

Centre MIRA
La Rochelle

Organisateur

Autret Vanessa
Téléphone
06 64 27 28 74
Email
vanessa.autret17@gmail.com
Site Web
https://meditsens.fr