FORMATION AU PROGRAMME MBSR avec Vanessa Autret

Vanessa Autret, enseignante certifiée de méditation de pleine conscience et certifiée MBSR, vous propose une formation au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / réduction du stress par la pleine conscience).
Mais qu’est-ce que c’est un programme MBSR ?
C’est un programme basé sur la méditation de pleine conscience, une formation complète sous forme de protocole structuré, progressif qui se déroule sur 8 semaines.
Créé par le Docteur Jon Kabat-Zin et son équipe en 1979 aux Etats-Unis, ce programme a eu beaucoup de succès et a été mis en place dans de nombreux hôpitaux aux Etats-Unis et en Europe. Le psychiatre Christophe André est l’un des premiers médecins à l’avoir introduit dans son hôpital en France.

« La pleine conscience signifie porter son attention d’une certaine manière : délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur. » Jon Kabat-Zinn

Et quel est l’objectif de ce programme ?
Ce programme MBSR, a pour objectif l’apprentissage (pour les débutants) et l’approfondissement (pour ceux qui pratiquent déjà) de la pleine conscience, afin de permettre d’apprivoiser, de mieux gérer le stress provenant des situations de notre quotidien.
Le but est d’apprendre des techniques simples pour prendre soin de soi, et puiser dans nos propres ressources pour sortir de ce stress, cette anxiété quotidienne.

Et a qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est ouvert à toute personne intéressée, motivée à améliorer sa qualité de vie et prête à s’engager à devenir acteur de sa santé physique, psychologique et de son bonheur.

Concrètement, comment se déroule ce programme ?

Il s’effectue en groupe (4 à 12 participants) et s’étale sur 8 semaines.

Il est composé de :
– 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, au centre MIRA
– 1 journée complète pour mieux approfondir la pratique, à Marsilly
– 1 entrainement personnel quotidien, de 45 minutes environ (soutenu par un support audio) et un manuel de pratique
– 1 accompagnement personnalisé durant tout le programme
Et dans les rencontres hebdomadaires, il y aura :
– Des pratiques formelles : scan corporel, méditations assises, en mouvements…
– Des pratiques informelles afin de vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre quotidien
– Des apports théoriques sur le stress et notre fonctionnement face à celui-ci
– Des moments d’échange et de partage avec le groupe

Ce cycle de formation représente 28h d’enseignement et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.

Du lundi 6 septembre au lundi 25 octobre 2021 au centre MIRA:
– lundi 6 septembre de 9H30 à 12h30
– lundi 13 sept de 9H30 à 12H
– lundi 20 sept de 9H30 à 12H
– lundi 27 sept de 9H30 à 12H
– lundi 4 octobre de 9H30 à 12H
– lundi 11 oct de 9H30 à 12H
– lundi 18 oct de 9H30 à 12H
– lundi 25 oct de 9H30 à 12H30
 
( + journée du samedi 16 ou dimanche 17 octobre 2021 de 9h30 à 16H30 au Domaine Harmony à Marsilly)

Lieu :  les 8 lundis matins au centre MIRA  / la journée au domaine Harmony – 9 rue de l’Ancienne Poste 17137 MARSILLY.
Les difficultés financières ne doivent pas être un obstacle à la réalisation de cette formation. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.

Un entretien individuel préalable est obligatoire, afin de valider votre inscription pour le programme MBSR.

 

 

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Date

06 Sep 2021

Heure

9 h 30 min - 12 h 30 min

Tarif

450.00€

Lieu

Centre MIRA
La Rochelle

Organisateur

Autret Vanessa
Téléphone
06 64 27 28 74
Email
vanessa.autret17@gmail.com
Site Web
https://meditsens.fr